private coaching programme
virtuelle “Discovery” session
Lass uns in einem virtuellen Kennenlerngespräch herausfinden wie ich Dir helfen kann Deine individuellen Ziele zu erreichen und ob wir gut zusammenpassen. Das Gespräch ist natürlich kostenlos und unverbindlich!
Buche eine Session wenn Du an einem meiner privaten Coaching-Programme Interesse hast oder auch wenn kein Programm Deinen Ansprüchen entspricht Du aber dennoch gerne mit mir arbeiten willst.
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BEginne deine reise zu innerem und äußerem Wohlbefinden
Ich wette, Du hast das Sprichwort „Alle Antworten findest Du im Inneren“ schon oft gehört, und wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht, ist es näher an der Wahrheit, als Du Dir vorstellen kannst.
Anstatt Dich alleine auf den Weg zu machen um nach Antworten zu suchen, lass mich Dir helfen, Deine individuellen Lösungen zu finden, um ein erfülltes und lebendiges Leben ohne Einschränkungen führen zu können.
Gib mir 4 Wochen Zeit und nimm Dich zu 100% in die Pflicht, dann zeige ich Dir, wie Du die Kontrolle zurückgewinnen und für den Rest Deines Lebens die Kontrolle darüber behalten kannst, wie Du Dich fühlst.
Denn es geht nicht darum nie wieder Probleme zu haben oder wie Du diesen aus dem Weg gehen kannst, sondern darum zu wissen wie Du schnellstmöglich wieder in die Balance zurück kommen kannst, wenn sich ein Problem offenbart.
Now is
your time
Ganz gleich, für welches Programm Du Dich interessierst oder mit welchem Problem Du zu kämpfen hast, Du bist aus einem Grund hier.
Du brauchst Hilfe, um Deinen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden zu finden, und zwar jetzt.
Ob genau ich die Richtige für Dich bin, um Dir dabei zu helfen, den nächsten Schritt auf Deinem Weg zu innerem und äußerem Wohlbefinden zu gehen, erfährst Du nur im Gespräch mit mir.
Vereinbare also jetzt einen unverbindlichen Gesprächstermin und wir finden es heraus.
Wer jetzt nicht in Gesundheit investiert, muss später in Krankheit investieren.
Lass uns sprechen!
Sichere Dir einen Termin bevor mein Kalender voll ist
Indem wir uns mit den Details Deiner körperlichen und geistigen Herausforderungen befassen und Deine individuellen Probleme verstehen, werden sich Schlüsselbereiche aufzeigen, an denen wir arbeiten und verbessern oder sogar gänzlich korrigieren.
Durch die Implementierung von Tools und Praktiken in Deinen Alltag stellen wir sicher, dass Du schneller wieder auf dem richtigen Weg bist, dass wir den Impact unserer Arbeit verstärken und wir sukzessive auf den größten Benefit hinarbeiten – langanhaltendes Wohlbefinden statt schnellen, kontraproduktiven Scheinlösungen.
Schwerpunktbereiche, an denen wir arbeiten, können sein:
haltungsbedingte, neuro-fasciale, und muskuläre imbalancen
Wir schauen uns Deine aktuelle Körperhaltung, neuro-fasziale Funktionalität und Dein muskuläres Gleichgewicht an, um festzustellen, welcher Bereich Hilfe benötigt und wie Du einfache und wenig zeitintensive Übungen in Deinen Alltag integrieren kannst, um die grundlegende Funktionalität und Gesundheit des Bewegungsapparates wiederherzustellen.
Wahrscheinlich wirst Du bei mir auch ein wenig über Anatomie lernen, um Dir bei jedem Heilungsprozess einen zusätzlichen mentalen Vorteil zu verschaffen. Ganz nach dem Motto “Wissen ist Macht”, zeige ich Dir wie Du für Dich selbst sorgst.
Selbst-bewusstsein
Der Nutzen wie auch der Erfolg unserer gemeinsamen Arbeit hängt in hohem Maße von Deinem Selbst-Bewusstsein und Deinen Fähigkeiten Dein Körpergefühl zu nutzen, ab. In der Lage zu sein, zu spüren, was in Deinem Körper und Geist vor sich geht, und zwischen optimalen und nicht optimalen Abläufen und Mustern unterscheiden zu können, ist der Schlüssel zur Transformation und Verbesserung.
Dir beizubringen, Dein Körpergefühl und Dein Selbst-Bewusstsein zu verbessern um dann eine gezielte und spürbare Verbesserung herbeizuführen, ist eines meiner größten Ziele und wahrscheinlich Dein größter Nutzen aus unserer Zusammenarbeit.
Denn nur wer sich selbst gut spürt und seinen Körper und Geist und deren Verbindung sowie gegenseitige Beeinflussung versteht, kann auf Dauer zu Wohlbefinden und Gesundheit finden.
atmung
Wusstest Du, dass der Atem eine der wichtigsten Rollen in Sachen Wohlbefinden und Gesundheit spielt und die optimale Funktionalität der Atmung alle anderen körperlichen Systeme beeinflusst und steuert?
Wir atmen ca 20.000 mal am Tag. Jetzt stell Dir vor Du atmest 20.000 mal am Tag falsch! Was denkst Du macht das mit Dir?
Ein Teil meiner Mission ist es, ein Bewusstsein dafür zu schaffen, dass der Atem das wertvollste körperliche Werkzeug zur Kontrolle Deines Wohlbefindens ist und die Steuerung autonomer Systeme in Deinem Körper maßgeblich beeinflusst.
Dir ein Gefühl zu geben, wie Du richtig atmest, und Dir zu zeigen, wie Du mit den richtigen Atemtechniken und Übungen Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden und Deine Gesundheit verbessern kannst, ist das, was letztendlich dauerhaft einen großen Unterschied ausmachen wird.
Andere gesundheitliche faktoren
Weitere Faktoren, die dazu beitragen, wie Du Dich fühlst und funktionierst, wie Schlaf, Ernährung, psychische Gesundheit, Beziehungen, Karriere, Stressbewältigung usw., spielen eine große Rolle bei der Art und Weise, wie ich Kunden coache, mit ihnen arbeite und sie notfalls an ein breites Netzwerk an Spezialisten verweise.
Das Hauptziel der Health Coaching-Sessions besteht aber darin, sogenannte “blind spots", also blinde Flecken in Deinem Bewusstsein zu entdecken und anzuschauen.
Einschränkende Glaubenssätze, sich wiederholende, unnütze Geschichten, die man sich selbst erzählt, oder mentale Blockaden beeinflussen maßgeblich Deine Gesundheit und Funktionalität Deines Körpers. Denn Körper, Geist und Seele sind eine Einheit, die niemals von einander getrennt arbeiten. Diese “blind spots” aufzudecken und gemeinsam Lösungen und unterstützende Strategien zu finden ist die lohnenswerte Aufgabe dieser Sessions.
faq
Was ist ein health coach?
Ein Health Coach, also Gesundheitsberater ist Ihr persönlicher Berater und Partner, der Dir bei der Findung von Lösungen und Strategien hilft, erreichbare und realistische Ziele setzt, Lebensstiländerungen zur Verbesserung Deiner körperlichen und geistigen Gesundheit umsetzt und Dich bei Bedarf an den entsprechenden Spezialisten überweist. Ein Gesundheitscoach unterstützt Dich dabei, die einzelnen Teile Deines persönlichen Gesundheitspuzzles zusammenzusetzen und hilft Dir dabei, Dich auf Dich selbst zu konzentrieren, ohne Aufmerksamkeit an lästige Nebenschauplätze die Dich ablenken, abzugeben. Er bietet Dir Werkzeuge und Strategien zum Ausprobieren und führt Dich auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und rundum Gesundheit wieder zurück in die Eigenverantwortung die wir alle bewusst oder unbewusst tragen.
Gesundheitscoaches arbeiten ausschließlich mit allgemein gesunden Menschen. Wir behandeln, diagnostizieren oder heilen niemanden. Wir sind KEINE Diätassistenten, Ernährungsberater, Ärzte oder Therapeuten.
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Was ist Pilates?
Pilates ist eine sanfte, achtsame Trainingsmethode, die in den 1920er Jahren von Joseph Pilates erfunden und über mehr als ein Jahrhundert zu einem modernen und komplexen System von Übungen auf der Matte mit oder ohne Kleingeräten und auf größeren Geräten weiterentwickelt wurde. Pilates unterstützt oder verbessert das muskuläre Gleichgewicht und fördert Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit sowie die arbeitet an der Korrektur oder Verbesserung von Haltungsdefiziten auf die effektivste, sicherste und effizienteste Art und Weise.
Erfahren Sie hier mehr über Pilates
Was ist MELT?
MELT ist eine innovative, sanfte Selbstbehandlungstechnik, erfunden und entwickelt von Sue Hitzman, die die allgemeine Stabilität, Mobilität und Leistung verbessert, nachweislich chronische Schmerzen lindert und gleichzeitig das ganzheitliche Wohlbefinden wiederherstellt.
Die MELT-Methode basiert auf den neuesten Erkenntnissen der neuro-faszialen Wissenschaft (von „Faszien-Pionieren“ wie Robert Schleipp und Tom Myers), dient der Rehydrierung und bekämpft Dysfunktion des faszialen Gewebes.
Die Methode bedient sich auch der Verbindung zwischen dem faszialen Gewebe und dem Nervensystem, um Dich in die Lage zu versetzen, Dein autonomes Nervensystem anzuzapfen und zu Deinen Gunsten zu manipulieren. MELT verbessert die Durchdringung, Schnelligkleit und Effizienz der Nervensignale zwischen periphären und zentralem Neversystem und unterstützt somit die Regulierung aller autonomen Körpersysteme und Mechanismen.
Es ist kein Dehnen, kein Rollen auf harten Bällen oder Rollen und kein Training. Es ist der einzig wirksame Weg, um ohne die Hilfe eines praktischen Therapeuten dauerhaft die Integrität und Gesundheit der Faszien und der neuronalen Verbindungen im Fasziengewebe wiederherzustellen.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Klicken Sie hier
brauche ich ein ärztliches einverständnis?
Wenn Sie derzeit schwanger, nach der Geburt, oder verletzt sind oder bei Ihnen eine Krankheit diagnostiziert wurde, dann JA, ich brauche ein ärztliches Einverständnis um mit Dir sicher und effektiv arbeiten zu können.
In einigen Fällen werde ich Dich auch um Deine Erlaubnis bitten, den Kontakt zu Deinem Arzt oder Therapeuten herzustellen, um sicherzustellen, dass ich mit ihm in Abstimmung und Konsens arbeite.
Wenn Du grundsätzlich gesund und nicht schwanger sind, ist die Zustimmung Deines Arztes nicht notwendig, aber immer willkommen.
Ist Pilates und melt in der schwangerschaft ungefährlich?
Ja, das ist der Fall, wenn Dein Coach in diesem Bereich vollständig zertifiziert und gut ausgebildet ist. Ich bin ein vollständig zertifizierter STOTT-Pilates-Trainer, spezialisiert auf prä- und postnatales Pilates, ein zertifizierter MELT-Trainer, Gesundheitscoach mit Schwerpunkt Schwangerschaft und selbst eine Zwillingsmutter, also bist Du bei mir grundsätzlich in guten und sicheren Händen.
Grundsätzlich kann aber kein Trainer oder Coach Deine und die Sicherheit Deines Babies garantieren, weswegen Du auch eine Erklärung unterzeichnen musst, die bestätigt, dass Du auf eigene Gefahr und eigene Verantwortung mit mir arbeitest, wie es in unserem Geschäftsfeld üblich ist.
KAnn ich auch eine Stunde nur health Coaching, Pilates, oder MELT buchen?
Nein, diesen Service biete ich aus gutem Grund nicht mehr an. Meine Methode, Disziplinen zu kombinieren, ist mein größter Vorteil gegenüber anderen Anbietern und der Grund, warum ich glaube, dass ich Dich besser unterstützen kann als herkömmliche Anbieter, die sich nur auf eine Disziplin konzentrieren.
Gesundheit und Wohlbefinden setzt sich aus verschiedenden Faktoren zusammen und die Optimierung eines einzelnen Bereichs ist in meiner Erfahrung immer unzulänglich und selten stellt sich dadurch rundum Erfolg auf Dauer ein.